Su corazón y sus pulmones son dos de los órganos más vitales de su cuerpo. Además de compartir la cavidad torácica, las funciones del corazón y los pulmones están estrechamente entrelazadas.
Cómo funciona
Con cada latido, su corazón envía sangre a todo el cuerpo. El circuito pulmonar, o el lado derecho del corazón, tiene la tarea de recoger la sangre pobre en oxígeno y trasladarla a los pulmones para su limpieza y reoxigenación. Una vez reoxigenada, el circuito sistémico, o el lado izquierdo del corazón, bombea la sangre con alto contenido de oxígeno al resto de sus órganos, como los riñones, el hígado y el cerebro. Una vez que se ha consumido todo el oxígeno de la sangre, el proceso se repite. Con cada inhalación, sus pulmones se llenan de oxígeno fresco y con cada exhalación liberan dióxido de carbono, asegurando que la sangre que bombea su corazón satisfaga las necesidades de su cuerpo.
Problemas comunes de «relación»
La dependencia de estos dos sistemas significa que, cuando ocurre un problema, puede causar problemas mayores. «Desafortunadamente, los sistemas cardiovascular (corazón) y respiratorio (pulmones) están tan conectados que, si uno de ellos tiene un problema, también puede provocar el fallo del otro», afirmó el director médico de la American Lung Association.
La insuficiencia cardíaca impide que el corazón bombee suficiente sangre oxigenada al resto del cuerpo. Sin embargo, dependiendo del lado en que el corazón falle, también puede causar falta de aire y tensión en los pulmones.
La EPOC provoca que las vías respiratorias de los pulmones se inflamen y se engrosen, lo que dificulta que el oxígeno entre y salga de los pulmones. Esto, a su vez, puede provocar un aumento de la presión arterial, conocido como hipertensión pulmonar, que ejerce presión sobre el lado derecho del corazón y puede provocar que falle.
Existen muchas otras enfermedades crónicas que pueden causar el fallo de estos dos órganos esenciales. Los síntomas comunes que pueden indicar un problema cardiopulmonar incluyen dolor torácico, dificultad para respirar, latidos irregulares, piernas hinchadas, mareos y fatiga.
Mantenga su corazón y pulmones felices
La salud de su corazón y pulmones es fundamental para su bienestar general, y los cambios en el estilo de vida pueden marcar una gran diferencia para mantenerlos sanos.
Deje de fumar: Fumar estrecha las vías respiratorias y dificulta la respiración, por lo que llega menos oxígeno a los pulmones y al torrente sanguíneo. Con el tiempo, fumar puede destruir permanentemente el tejido pulmonar y causar enfermedades crónicas como la EPOC y el cáncer de pulmón. Pero tan pronto como usted deja de fumar, su cuerpo comienza a repararse a sí mismo.
Haga ejercicio regularmente: Cuando usted está físicamente activo, su corazón y sus pulmones trabajan más duro para llevar oxígeno adicional a sus músculos. Por lo tanto, no solo está fortaleciendo sus músculos, sino que cada vez que realiza ejercicios aeróbicos o de entrenamiento de fuerza, está fortaleciendo sus pulmones y su corazón. A medida que su condición física mejora, su cuerpo se vuelve más eficiente para llevar oxígeno al torrente sanguíneo y transportarlo.
Coma sano: Ningún alimento por sí solo proporcionará todos los nutrientes que usted necesita, por lo que una dieta saludable incluye una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas y grasas saludables. La combinación correcta de nutrientes en su dieta no solo puede prevenir problemas, sino que puede ayudar a fortalecer sus pulmones y su corazón. Por ejemplo, los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 disminuyen la inflamación en las arterias que rodean su corazón, ayudándolo a funcionar mejor. Por el contrario, los alimentos con alto contenido de sal pueden aumentar su presión arterial y tensar su corazón y pulmones. La nutrición es particularmente importante de monitorear para aquellas personas con una condición crónica como la EPOC.
Reduzca el estrés: Las hormonas liberadas durante el estrés pueden tener un impacto negativo en su corazón y pulmones. Este vínculo se muestra mediante síntomas como un aumento del latido cardíaco y una respiración rápida y superficial. Practicar técnicas de relajación y respiración consciente es solo una forma de entrenar a su cuerpo para responder mejor a las situaciones estresantes.
Duerma lo suficiente: El sueño es una parte importante del mantenimiento de la salud general, por lo que la mayoría de los expertos sugieren que se necesitan de 7 a 9 horas por noche. La falta de sueño puede afectar las funciones de su cuerpo en general y dejarlo sintiéndose estresado.
13 de febrero de 2023 American Lung Association*
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